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背部主要肌群：闊背肌、豎脊肌、斜方肌、菱形肌 主宰了上半身的運動能力、姿勢體型之外，還跟頭、頸、肩、腰的健康大大有關係。
旋轉肌袖（也稱為肩袖）是圍繞肩關節的一組肌肉和肌腱，包含4條肌肉，也稱肩旋轉肌。
最近在跟學員們分享營養與身體之間的關係，其中的重量級大咖絕對要來認識一下啦
肱二頭肌(大手臂前側肌肉，俗稱小老鼠） 是手臂肌群中最突出的肌肉，也是訓練後膨脹很有感的部位之一
筋膜就像是包裹全身的緊身衣一樣，任何一點的拉力、張力、壓力，都會造成全身的影響，甚至造成遠端活動受限、活動障礙或疼痛。
細胞裡面把葡萄糖（碳水化合物）、脂肪酸（油脂）、氨基酸（蛋白質）變成ATP 的地方，就叫作「粒線體」。
現階段更準確的運動區間心率計算方式： （（220-年紀-靜止心率）*0.6～0.7）+靜止心率
什麼是抗性澱粉?
人體內最豐富的必要礦物質哪裡找?
